酸素運動もしなければいけないのでしょうか？筋トレだけではダメなのですか？それと食事制限をしながらの筋トレは筋肉はつきませんか？ 有酸素運動をやっていますが、週に１度くらい有酸素運動を２、３時間以上やることがあります。 有酸素運動はジョギングで無酸素運動は腹筋，背筋，スクワットです。 それで質問です。 有酸素運動でジョギングとウォーキングはどちらがいいのでしょうか？
お腹のムダ肉減らしたい 有酸素運動 | 基礎代謝を上げる