脂肪計によると私の筋肉量は「標準」なので、これ以上筋肉を増やしたくありません。が、もう少し基礎代謝を上げたいのです。 筋肉を増やさずに基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか。 にやら今週末の「あるある大辞典」でテーマになるようですが、皆さんの知識を分けていただけると幸いです。 ダイエットでウォーキングとかをしていますが、それとは別に基礎代謝を上げる為に筋トレを始めようと思います。その時に『基礎代謝を上げる』のに効率的な個所ってあるんでしょうか？
お腹のムダ肉減らしたい 有酸素運動 | 基礎代謝を上げる